【猫背必見!】姿勢を良くする4つのメリット

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あなたの姿勢は良いですか?

 

 

できる人は姿勢が良いです。

いや、姿勢が良いからできる人なのです。

 

 

今回の記事では、姿勢を良くする4つのメリットをご紹介します。

 

 

1.周りからの印象が良くなる

 人柄を表す要素はいくつかあります。しぐさ、言葉遣い、そして姿勢です。中でも姿勢は、その人の人柄を強烈に表現します。

 

 

普段の姿勢は、そのままその人の生き方を表していると言ってもいいです。姿勢を良くしているだけで、周りから厚い信頼を得ることができます。

 

 

2.集中力が上がる

 姿勢を良くすることで、深い呼吸ができるようになります。深い呼吸ができると、脳に酸素を多く取り込むことができ、集中力が増します。

 

 

反対に、悪い姿勢、猫背の状態では胸きょうが狭くなり、肺が広がりにくくなるので、呼吸が浅くなります。

 

 

呼吸は、身体から精神をコントロールする手段です。呼吸が深くなることで副交感神経が優位に働き、リラックスし、深い集中状態に入りやすくなります。

 

 

つまり、姿勢を正すと脳が集中しやすい状態になるのです。

 

 

3.パフォーマンスを最大化させる

 猫背の場合、うつむきがちになるので、視線はどうしても下に行ってしまいますし、左右に向ける角度も減少します。

 

 

ところが良い姿勢でいると、立ったり、座ったり、歩いたり、どんな行動をとっても視野は広く保たれます。

 

 

視野が狭いと1つのことにこだわりすぎたり、怒りやすくなったり、落ち込みやすくなったり、メンタルにも悪影響及ぼします。

 

 

しかし、視野が広がれば常に冷静でいられてアイデアも湧きやすいし、意外なヒントを見つけることもできます。

 

 

精神的にも余裕を持てるようになります。良い姿勢は、身体に合理的である事はもちろん、精神的な力も最大限に引き出すのです。

 

 

4.体調が良くなる

 姿勢を良くすることで、背骨が均衡の状態になり、内臓の調子が良くなります。内臓に姿勢が関係するのか?と思いますよね。

 

 

実は深い関係があるのです。姿勢の崩れは、横隔膜の機能を低下させます。横隔膜は呼吸に欠かせない筋肉です。

 

 

この筋肉が収縮することで胸足を広げ、排ガスタンクで空気を敷くことができます。姿勢が悪いと横隔膜の動きを制限してしまうので深い呼吸ができず、浅い呼吸になってしまいます。

 

 

その結果、自律神経のバランスを崩すようになります。自律神経の調節がうまくいかないと、逆流性食道炎になります。それ以外にも胃下垂や便秘などの原因になる可能性があります。

 

 

それだけではありません。背骨の中には脳から出ている神経の束である脊髄が通っています。脊椎は体の各部分枝分かれして内臓などに神経として届いています。

 

 

悪い姿勢による猫背の変形等によって脊椎から枝分かれしている神経が圧迫され、連絡が悪くなることで手足のしびれや痛み、それに内臓機能の低下につながります。

 


ビジネスにおいても、どれだけ仕事ができ、信頼に値する人間であっても、健康を害してしまってはどうしようもありません。

 

 

毎日を健康に過ごすことは大切です。普段の体調管理は、食事、運動、規則正しい生活などの生活習慣は大切です。

 

 

それに加えて、実は普段の姿勢が大きくその習慣を構成することを、もっと多くの方に気づいていてほしいです。